Meditación 1: Empezar a observar - Tomando conciencia - AUTORREALIZACIÓN

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Meditación 1: Empezar a observar

AUTORREALIZACIÓN
Publicado por en Meditaciones ·
Aquietar el cuerpo, llevar la atención a la respiración, observar cómo se encuentran las distintas zonas de nuestro cuerpo, esperar la aparición del próximo pensamiento… Son los primeros pasos para relajarnos, aquietar la mente y prepararla para la práctica de una observación adecuada.
Utiliza esta meditación para empezar a practicar la observación, repítela con frecuencia especialmente si no tienes hábito de meditar.




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